对于白领来说，高强度的工作，会让她们经常感觉疲劳。从中医的角度考虑，身体出现疲劳感，如果不注意调理正装衬衫，就容易导致疾病发生。那么，白领出现疲劳问题，该如何有效调理军警制服?下文介绍了一些家庭调护法。

白领抗疲劳攻略 八招轻松告别疲劳

抗疲劳招式一：填字游戏

使用方法：在工作过程中，感觉疲惫提不起精神的时候，提取10分钟时间来玩玩考智力的填字游戏吧。动动脑力的游戏能刺激脑部，有助于激发能量。

抗疲劳招式二：饼干能量补充

使用方法：起床感觉疲惫无力的时候，或者工作中感觉提不起精神，疲劳不断侵袭时，吃一些饼干吧。早餐专用的饼干能给我们一个精神饱满的上午。下午的午茶，能再补充一点饼干和饮料，就能给让你一直精力充沛到下班。饼干的成分主要是小麦，能提供给*所需的碳水化合物，让人的身体得到能量的补充。

抗疲劳招式三：热茶

使用方法：昏昏欲睡的感觉来袭时，就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时候切记不要过量，一杯就足够，过多的摄入咖啡因，会影响晚上的睡眠质量。

抗疲招式四：轻拍头

使用方法：头昏欲睡男装T恤，出现疲劳感的时候运动服，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后，能起到提神作用。切记，要轻拍，如果用力的拍，可能会出现头晕的症状。