人有高矮胖瘦，人有好有坏，就算是双胞胎也有很多的不同之处。现在人们都在忙着工作，也在忙着给自己补充营养。但是不同的人有不同的体质，您知道您是什么体质的吗?您又知道您这种体质样该如何养生呢癫痫怎么能彻底治好?下面小编来告诉您。

湿热体质保健方案

湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮治疗价格，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒乌鲁木齐癫痫病医院，常感到口苦、口臭或嘴里有异味小儿癫痫的早期症状，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄时尚女装，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气比较急躁联系我们。

食忌辛温滋腻

饮食以清淡为主定做流程，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

药膳指导：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用;绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。

起居避暑湿

避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

运动强度宜大

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

以上就是湿热和气郁体质朋友的养生方法。现在很多人热衷于养生，但是很多人不清楚自己的体质公司动态，针对于不同的体质有不同的养生方法。希望对您和您的家人有用，祝您健康!