文章导读

对于现在生活中失眠的群体越来越多，因为大家承受的不仅仅是工作，还有生活中的压力，失眠对正常人来说，通过用药辅助或是经常泡脚，按摩，都是能缓解的，但是对许多正在怀孕期间的孕妇来说，没有良好的睡眠质量，就会影响到自身的健康，导致宝宝发育不良，甚至会引起各种问题，孕妇失眠不能吃药，为了防止孕妇失眠，睡觉会对胎儿造成一些不良影响，在平时可以通过食物方面慢慢地调整改善，只有这样的方法，才能保证肚子中的宝宝不会因为经常缺乏良好的休息，出现身体方面的问题。

孕妇失眠影响胎儿吗

如果准妈妈们晚上失眠持续一段时间，没有得到有效的治疗。孕妇自身的免疫力会下降影响胎儿的正常发育。而且，白天孕妇往往情绪不高，吃的就少，就会造成自杀呢营昆明哪家医院治羊癫疯养不良和孩子营养不良，孕妇在初期严重失眠会导致胎儿畸形。

第二种影响就是：有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、特别爱困，睡眠也是断断续续的，得不到高质量的睡眠，身体恢复不过来，大人的情绪也会传染给胎儿，你高兴胎儿就高兴，你不高兴胎儿也不高兴。

第三种影响就是：如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，孕妇很可能会流产，甚至造成胎儿死亡，这个后果是谁都不想成都颠康癫痫医院好不好看到的，孕妇一定要谨记。

治疗失眠的食物：

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

6。蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

7。大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

8。葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。