随着生活水平的不断提高人们越来越多的关注养生保健问题特种工程服，随着年龄增长联系我们，精力越来越少，要懂得静养。那么如何保健养生才能健身强体呢，以下就是中医专家给出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

第一式：振耳：把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍治疗外伤性癫痫有哪些方法。可使人保持较好的听力，还可疏通经络运动服。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与全身五脏六腑都有对应，振耳也可以说是全身调养。

第二式：梳头：中医认为，头为诸阳之会、清阳之府行业知识，又为髓海所在。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头。每天十指分开代替梳子，八个八拍从前往后梳头，可以起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。

第三式：叩齿：叩齿就是空口咬牙，每天早晨轻叩牙齿，可使牙齿更牢固，每天八个八拍即可。很多老年人牙齿脱落后都不在意，其实一口好牙对老人非常重要。中医认为湖北治疗癫痫哪家医院好，脾胃为后天之本，老人牙齿脱落后，饮食受影响，出现偏食等现象，导致营养不良，最终影响身体健康。

第四式：转颈：每天顺时针、逆时针转颈各八周即可，速度不要过快、幅度不要过大，以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部其他主要血管的重要通道，很多老年人出现了颈动脉狭窄，易导致中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管，还可活动颈椎，对颈椎病也有一定预防作用。

第五式：压腿：压腿可以热身，还可以舒展筋骨，左右两侧压腿还可加强全身协调。每天压腿左右各四个八拍共计三十二次，对预防摔伤扭伤有明显作用。

第六式：蹲跳：人老先老腿，蹲跳可强健下体，促进下肢血液循环。阮国治以前每天要在室内蹲跳二三十次，最近年龄大了，仍然没有放弃，只是将蹲跳改成了下蹲。

以上就是中医专家具体的对于六招运动方式的详细的介绍，每一招都很简单易学所以小编建议大家应该选择适合自己的运动方式，争取早日拥有健康的身体。