女人怎么辨别自己是否饿了？养生保健常识教你怎么辨别真饿和假饿?听上去好像是一个滑稽的问题男装大衣，自己饿不饿自己还不清楚吗?错了，或许你还真的不清楚，尤其是对于女性，女性朋友常常在心情不好时想用吃东西来镇定癫痫人不能吃什么科教卫生制服，这就是假饿。

假饿表现:

刚吃了一顿营养还算均衡,热量也刚好的饭没一小时;

只想吃甜的东西,比如说巧克力,冰激淋,糖,或其它甜甜的零食;

有强烈欲望想吃碳水化合物,如蛋糕,面包,比萨,甜腻腻的饼干或薯片; 看到或想到水果和蔬菜就没那么大的兴趣.

真饿表现:

肚子在叫女装大衣,见着什么想吃什么

上一顿饭是头一天晚上吃的了, 现在都快中午了

上一顿饭吃了三个小时以上了(暴饮暴食的一顿饭不算),现在肚子在叫女生皮衣,心里慌的慌, 注意力不能集中.

要是还分辨不清楚,，就出去走一小圈武汉治疗癫痫病的医院，之后坐定，若刚才的饿意全无，那就是假饿。

对付假饿的办法也就是分散注意力,，人有时候意志弱军警制服，要是加上手边上有唾手可得的零食的话，很容易就大吃起来。所以要想分散注意力的话，最好是起站来活动活动或找其他的事做。

通过以上的一些总结，大家现在觉得自己有分清楚真假了吗?或许有人会问，分清这种问题有什么意义，不管真饿假饿，感觉想吃了就吃呗。但这样的疑问对于常关注养生保健的人们来说就非常有必要了，因为只有分清楚了饿的表相才能决定是否该进食，这样才是养生的体现。

推荐阅读：爱美的你如何吃肉不发胖